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セルフストレッチ

セルフストレッチってどうやるの?

SAGAストレッチで受けるストレッチと合わせてセルフストレッチをご自宅でも行うことで更に筋肉の柔軟性が高まります。
体の動きにくさ、硬さの原因は、筋肉を使い過ぎたり、使わないことにより、筋肉が固まって血管や神経を圧迫し血流が悪くなり老廃物が溜まり、それがコリとなり筋肉が固まるのです。老廃物が神経を刺激しこれが原因と言われています。
このコリに直接アプローチできるのがストレッチ!筋肉は約1週間でまた元の状態に戻ってしまうためご自宅でセルフストレッチも行うことで、よりストレッチの効果を高めることができます。

体の悩みストレッチ 肩こり1
肩甲骨1 伸びているポイント

肩甲骨 動的ストレッチ1

肩甲骨2 伸びているポイント

肩甲骨 動的ストレッチ2

伸びているポイント

肩甲骨 動的ストレッチ3

肩甲骨4 伸びているポイント

肩甲骨 セルフストレッチ1

肩甲骨5 伸びているポイント

肩甲骨 セルフストレッチ2

肩甲骨6 伸びているポイント

肩甲骨 セルフストレッチ3

腰痛
腰痛1 伸びているポイント

太もも セルフストレッチ

腰痛2 伸びているポイント

お尻周り セルフストレッチ1

腰痛3 伸びているポイント

お尻周り セルフストレッチ2

腰痛4 伸びているポイント

お尻周り ストレッチ3

腰痛5 伸びているポイント

お尻周り ストレッチ4

首コリ
首

首周り セルフストレッチ

骨盤のゆがみ
太もものストレッチ1 伸びているポイント

太もも セルフストレッチ

姿勢改善
背中~手足 伸びているポイント

背中~手足にかけて セルフストレッチ